Смузи с нектарином и бананом
Предлагаю приготовить сладкий, летний смузи, который понравится всем без исключения!
Ингредиенты для «Смузи с нектарином и бананом»:
-
Молоко
—
250 мл -
Йогурт
(натуральный, густой)
—
100 г -
Банан
(сладкие, 290 г мякоти)
—
2 шт -
Нектарин
(170 г)
—
3 шт -
Хлопья овсяные
—
50 г -
Ванилин
—
1 пакет.
Время приготовления: 10 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 808.5 ккал |
белки 23.8 г |
жиры 6.5 г |
углеводы 173.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.5 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 16.9 г |
Рецепт «Смузи с нектарином и бананом»:
-
В чашу для смузи всыпать хлопья и ванилин.
-
Нектарины нарезать, удалить косточку. Одну половинку нектарина отложить в сторону.
Нарезать бананы. -
К хлопьям добавить кусочки фруктов. Влить молоко, добавить йогурт.
Измельчить погружным блендером до однородности. -
Разлить смузи по стаканам.
Половину нектарина нарезать. Украсить смузи дольками нектарина. -
Смузи получается сладкий, нежный, в меру густой.
-
Готовьте с удовольствием!