Творожно-ежевичный смузи
Нежный и питательный смузи из творога и ежевики — идеальный выбор для полезного завтрака или освежающего перекуса. Сочетание кисловатой ежевики и мягкого творога создает неповторимый вкус, а также насыщает организм белком и витаминами.
Ингредиенты для «Творожно-ежевичный смузи»:
-
Ежевика
(свежая или размороженная)
—
100 г -
Йогурт
(питьевой, натуральный)
—
100 г -
Творог
—
50 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 175.5 ккал |
белки 13.5 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 26.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.2 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 10.5 г |
Рецепт «Творожно-ежевичный смузи»:
-
В стакан для блендера выложить йогурт (я использую "EPICA" питьевой), ежевику и творог.
Тщательно измельчить ингредиенты до однородной массы. -
Перелить смузи в чашку и подавать.
-
Готовьте с удовольствием!
