Салат «Лёгкость»
Потрясающий праздничный салат. Невероятно легкий и полезный для тех, кто следит за своей фигурой. Такой салатик никак не отразится на вашей талии, а все благодаря йогуртовой заправке, конечно, для тех, кто привык к майонезу, можно добавить и его, вкус салата все равно останется неповторимым. Готовить обязательно всем!
Ингредиенты для «Салат "Лёгкость"»:
-
Ветчина
(ТМ Индилайт)
—
180 г -
Кукуруза
—
6 ст. л. -
Помидоры черри
—
6 шт -
Яйцо куриное
—
2 шт -
Сыр твердый
—
100 г -
Чеснок
—
3 зуб. -
Йогурт
(Готовила с греческим йогуртом, йогурт можно заменить на майонез)
—
200 г -
Соль
—
по вкусу
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1685.8 ккал |
белки 89.2 г |
жиры 71.4 г |
углеводы 171.5 г |
| Порции | |||
| ккал 561.9 ккал |
белки 29.7 г |
жиры 23.8 г |
углеводы 57.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 175.6 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 7.4 г |
углеводы 17.9 г |
Рецепт «Салат "Лёгкость"»:
-
Подготовить продукты
-
Сделать заправку для салата. Для этого чеснок выдавить в греческий йогурт, добавить соль по вкусу
-
Собираем салат порционно в креманках. Первым слоем выкладываем ветчину нарезанную кубиком, добавляем немного йогуртовой заправки
-
Второй слой — консервированная кукуруза и йогуртовая заправка
-
Третий слой — нарезанные помидоры и йогуртовая заправка
-
Четвертый слой — отварные яйца, нарезанные кубиком и йогуртовая заправка
-
Последний слой — натертый на мелкой терке сыр
-
Украшаем салат по желаю и подаем к столу. Готовить обязательно всем! Это очень празднично вкусно!